गर्भवती महिलाओं के लिए क्या स्नैक्स तैयार किए जाते हैं

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या स्नैक्स तैयार किए जाते हैं: स्वस्थ विकल्प और लोकप्रिय सिफारिशें

स्वस्थ खाने की अवधारणाओं के लोकप्रियकरण के साथ, गर्भवती महिलाओं के लिए स्नैक्स का विकल्प हाल ही में एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में, सोशल मीडिया और पेरेंटिंग फ़ोरम पर "गर्भावस्था पोषण" और "स्वस्थ स्नैक्स" पर चर्चा में 35%की वृद्धि हुई है। यह लेख नेटवर्क और पोषण सुझावों में गर्म डेटा को जोड़ता है ताकि अपेक्षित माताओं के लिए संरचित मार्गदर्शिकाएँ प्रदान की जा सकें।

1। गर्म गर्भवती महिलाओं के स्नैक्स के हालिया प्रवृत्ति का विश्लेषण

2। गर्भावस्था स्नैक चयन मानदंड

प्रसूतिविदों और स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा हाल के साक्षात्कारों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्नैक्स को मिलना चाहिए:

1।उच्च पोषण घनत्व- of3g प्रोटीन प्रति 100kcal
2।कम मशीनिंग- 3 से अधिक एडिटिव्स नहीं
3।खाने के लिए सुरक्षित- कोई लिस्टेरिया जोखिम नहीं
4।बंदरगाह- स्वतंत्र पैकेजिंग को प्राथमिकता दी जाती है

3। स्नैक सूची की सिफारिश की

4। अच्छी समीक्षाओं की वास्तविक परीक्षण नेटिज़ेंस

ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म (अगले 7 दिन) के नवीनतम बिक्री डेटा के अनुसार:

1।चीनी मुक्त काले तिल की गोलियाँ- 250,000+ की मासिक बिक्री, लोहे की पुनःपूर्ति के लिए पहली पसंद
2।गर्भवती महिलाओं के लिए समुद्री शैवाल- अपने cravings को संतुष्ट करने के लिए dha शैवाल तेल, नमकीन स्वाद शामिल है
3।फ्रीज-सूखे स्ट्रॉबेरी दही क्यूब्स- कैल्शियम सामग्री mel200ml दूध

5। ध्यान देने वाली बातें

1। शराब युक्त स्नैक्स से बचें (जैसे कि वाइन-हार्ट चॉकलेट)
2। अनपेक्षित डेयरी उत्पादों को ध्यान से चुनें
3। गर्भवती उच्च रक्तचाप के रोगियों को सोडियम सेवन (/5 जी/दिन) को नियंत्रित करने की आवश्यकता है
4। यह 300kcal के भीतर दैनिक स्नैक्स की कैलोरी को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है।

हाल ही में, "गर्भवती महिला स्नैक्स" के विषय को 320 मिलियन बार प्रसारित किया गया है। विशेषज्ञ गर्भावस्था के सप्ताह के अनुसार स्नैक चयन को समायोजित करने की सलाह देते हैं: गर्भावस्था के शुरुआती चरण में सुबह की बीमारी से राहत देने पर ध्यान दें, गर्भावस्था के मध्य चरण में लोहे के पूरक पर ध्यान दें, और गर्भावस्था के देर चरण में रक्त शर्करा को नियंत्रित करें। अवयवों की विविधता को बनाए रखना कुंजी है, इसलिए नट, फलों और डेयरी उत्पादों के संयोजन का प्रयास करें।