रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और रक्त ठहराव को दूर करने के लिए कौन से फल खाने चाहिए?

रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और रक्त ठहराव को दूर करने के लिए आपको कौन से फल खाने चाहिए? रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में आपकी सहायता के लिए 10 प्रकार के फल

रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना और रक्त ठहराव को दूर करना पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य देखभाल में एक महत्वपूर्ण अवधारणा है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और आहार या कंडीशनिंग के माध्यम से रक्त जमाव को हल करने को संदर्भित करता है। फल अपने समृद्ध पोषक तत्वों और प्राकृतिक सक्रिय पदार्थों के कारण रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और रक्त ठहराव को दूर करने के लिए आदर्श हैं। रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और रक्त ठहराव को दूर करने से संबंधित निम्नलिखित फल सिफारिशें हैं जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय रहे हैं। आपको वैज्ञानिक संदर्भ प्रदान करने के लिए इन्हें पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और आधुनिक पोषण के साथ जोड़ा गया है।

1. उन फलों की रैंकिंग सूची जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और रक्त ठहराव को दूर करते हैं

2. विभिन्न शारीरिक गठन वाले लोगों के लिए चयन सुझाव

1.स्पष्ट रक्त ठहराव और संविधान वाले: नागफनी, अनानास और अनार को प्राथमिकता दें, और प्रभाव को बढ़ाने के लिए थोड़ी मात्रा में ब्राउन शुगर के साथ खाया जा सकता है।

2.क्यूई और रक्त की कमी वाले लोग: चेरी, शहतूत, अंगूर की अनुशंसा करें, लाल खजूर के साथ और भी बेहतर।

3.तीन ऊँचे लोग: ब्लूबेरी, सेब और कीवी अधिक उपयुक्त हैं। दैनिक सेवन को 200-300 ग्राम पर नियंत्रित करने पर ध्यान दें।

4.पश्चात की पुनर्प्राप्ति अवधि: पपीता और अनानास घाव भरने को बढ़ावा दे सकते हैं और भोजन के बाद इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

3. भोजन करते समय सावधानियां

4. प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए वैज्ञानिक संयोजन

1.नागफनी + कीनू का छिलका: उबले पानी का 3:1 अनुपात, क्यूई ठहराव और रक्त ठहराव के कारण होने वाले कष्टार्तव के लिए उपयुक्त।

2.अंगूर + अजवाइन: रस निचोड़कर पीने से रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।

3.ब्लूबेरी + दही: एंथोसायनिन अवशोषण दर बढ़ाएं, नाश्ते के रूप में अनुशंसित।

4.अनानास + अदरक की चायसर्दी-जुकाम से राहत100 ग्राम+200 मि.ली

5. हालिया चर्चित शोध निष्कर्ष

1. अंतरराष्ट्रीय पत्रिका "फूड केमिस्ट्री" में नवीनतम शोध पुष्टि करता है कि ब्लैक वुल्फबेरी की एंथोसायनिन सामग्री ब्लूबेरी की तुलना में 2.3 गुना है, जिसका माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।

2. चाइना एकेडमी ऑफ चाइनीज मेडिकल साइंसेज ने पाया कि नागफनी में हाइपरिन घटक अत्यधिक प्लेटलेट एकत्रीकरण को महत्वपूर्ण रूप से रोक सकता है।

3. जापानी विद्वानों ने नैदानिक परीक्षणों के माध्यम से साबित किया है कि 2 महीने तक अनार का सेवन करने से धमनियों की लोच 18% तक बढ़ सकती है।

निष्कर्ष:केवल उन फलों का चयन करके जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और रक्त ठहराव को दूर करने के लिए आपके लिए उपयुक्त हैं, नियमित व्यायाम और अच्छे काम और आराम के साथ मिलकर, आप सर्वोत्तम स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। किसी एक पोषक तत्व के अत्यधिक सेवन से बचने के लिए हर हफ्ते 3-4 प्रकार के फल खाने की सलाह दी जाती है। यदि आप थक्कारोधी दवाएं ले रहे हैं, तो कृपया अपनी आहार योजना को समायोजित करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।