ड्रैगन फ्रूट का जूस कैसे निचोड़ें और पियें

ड्रैगन फ्रूट का जूस कैसे निचोड़ें और पियें

पिछले 10 दिनों में, ड्रैगन फ्रूट अपने समृद्ध पोषण और अद्वितीय स्वाद के कारण एक गर्म विषय बन गया है। चाहे वे फिटनेस विशेषज्ञ हों या खाद्य ब्लॉगर, वे सभी ड्रैगन फ्रूट खाने के रचनात्मक तरीके साझा कर रहे हैं। उनमें सेड्रैगन फ्रूट जूसयह इसलिए फोकस बन गया है क्योंकि इसे चलाना आसान है, यह स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट है। यह लेख आपको ड्रैगन फ्रूट का रस निकालने की विधि, अनुशंसित संयोजनों और पोषण मूल्य के बारे में विस्तार से बताएगा, और संरचित डेटा के साथ गर्म विषय प्रस्तुत करेगा।

1. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों की सूची

2. ड्रैगन फ्रूट का जूस निकालने के विस्तृत चरण

1.सामग्री तैयार करें: 1 लाल ड्रैगन फ्रूट (अधिक मिठास), 200 मिलीलीटर ठंडा पानी, शहद या नींबू का रस (वैकल्पिक)।

2.ड्रैगन फ्रूट का प्रसंस्करण: स्वाद बढ़ाने के लिए गूदे का कुछ हिस्सा बचाकर छीलकर टुकड़ों में काट लें।

3.रस निकालने की क्रिया: जूसर में ड्रैगन फ्रूट और पानी डालें और चिकना होने तक 1-2 मिनट तक ब्लेंड करें।

4.मसाला सुझाव: स्वादानुसार शहद या नींबू का रस मिलाएं, ठंडा करने के बाद स्वाद बेहतर होगा।

3. लोकप्रिय संयोजन योजनाओं और पोषण की तुलना

4. ड्रैगन फ्रूट के पोषण मूल्य का विश्लेषण

ड्रैगन फ्रूट प्रचुर मात्रा में होता हैएंथोसायनिन, विटामिन सी और आहार फाइबर, प्रत्येक 100 ग्राम लाल ड्रैगन फल में शामिल हैं:

• कैलोरी: 60kcal
• कार्बोहाइड्रेट: 13 ग्राम
• विटामिन सी: 9 मिलीग्राम (दैनिक आवश्यकता का 15%)

हाल के शोध से पता चलता है कि इसकी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता सेब की तुलना में तीन गुना है, जो इसे हल्के भोजन के प्रतिस्थापन के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाती है।

5. सावधानियां एवं सुझाव

1. ड्रैगन फ्रूट के बीजों को पचाना आसान नहीं होता है। संवेदनशील पेट वाले लोगों को पीने से पहले इसे छानने की सलाह दी जाती है।

2. रेड हार्ट ड्रैगन जूस जूस पर दाग लगना आसान है, इसलिए बर्तनों को समय पर साफ करने की सलाह दी जाती है।

3. ऑक्सीडेटिव मलिनकिरण में देरी के लिए अम्लीय फलों (जैसे संतरे) के साथ मिलाएं।

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